Неделя сохранения здоровья головного мозга

Как приостановить старение мозга?

Отменить этот естественный процесс невозможно, а вот приостановить и уменьшить его последствия — вполне реально.

В ваших силах сделать всё, чтобы угасание функций мозга, независимо от причин, как можно дольше не сказывались на качестве вашей жизни:

1. Постарайтесь вести здоровый и активный образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, обязательно спите не менее 7-8 часов в сутки, добавьте ежедневную физическую нагрузку, хотя бы просто ходите побольше пешком. Банальные рекомендации, которые у всех на слуху, но именно они — самые основные, нельзя их недооценивать.
2. Не сбавляйте темп, продолжайте нагружать себя интеллектуальной деятельностью, ваш мозг в этом нуждается. Читайте книги, решайте кроссворды, начните изучать иностранный язык — тренируйте свою память ежедневно.
3. Пересмотрите свой рацион питания, подумайте, достаточно ли вы питаете свой мозг, хватает ли ему энергии, чтобы сопротивляться приближающимся изменениям? Включите в свой рацион продукты, богатые необходимыми витаминами, микроэлементами, обязательно принимайте препараты, которые помогут продлить молодость вашего мозга.